PREVENCIA KONZUMÁCIE ALKOHOLU

Metodický list

ALKOHOL

Ešte si sa nezúčastnil na voľbách? Tak teraz budeš mať možnosť.

úloha č.1
Pozorne si prečítaj 25 rôznych postojov a názorov týkajúcich sa alkoholu. Vyber z nich 3 postoje, s ktorými najviac súhlasíš a ich čísla napíš na kartičku A. Na kartičku B napíš čísla troch postojov, s ktorými si nie si istý. Na kartičku C napíš čísla troch postojov, s ktorými najviac nesúhlasíš. Ak si sa rozhodol, vhodíš do volebných urien príslušné kartičky. Vytvoríte 3 volebné komisie, ktoré sčítajú čísla a spoločne si o nich porozprávame.

Postoje k alkoholu:

1. Alkohol a spoločnosť sú neoddeliteľné.
2. Alkohol najlepšie hasí smäd.
3. Alkohol ohrozuje zdravie a športovú výkonnosť.
4. Priatelia predsa tiež pijú, prečo mám byť výnimkou.
5. Keď som smädný /á/, pijem radšej nealkoholické nápoje.
6. Alkohol vytvára pohodu.
7. Radšej sa zdôveriť, ako sa opiť.
8. Veď dospelí všetci pijú.
9. Alkohol chutí celkom dobre.
10. Malo by sa viac upozorňovať na nebezpečenstvo konzumácie alkoholu.
11. Keď máš všetkého plné zuby, pomôže ti alkohol.
12. Alkohol rieši problému len dočasne.
13. Len slabosi nepijú alkohol.
14. Bolo by lepšie, keby sa oslavovalo bez alkoholu.
15. Keď niekto vypije za pohárik, nemusí byť z neho alkoholik.
16. Alkoholizmus je choroba.
17. Každý by mal ochutnať alkohol.
18. Alkohol mi vôbec nechutí.
19. Rodičia by mali dávať oveľa väčší pozor, aby ich deti nepili alkohol.
20. V malých množstvách je alkohol absolútne neškodný.
21. K diskotéke patrí alkohol.
22. Kto pravidelne pije alkohol, stane sa neskôr alkoholikom.
23. K oslavám patrí alkohol.
24. Na večierku sa môžeme dostať do nálady aj bez alkoholu.
25. Človek sa raz musí opiť, aby potom mohol o tom debatovať.
    

Alkohol je droga, chemikália, ktorá mení spôsob činnosti organizmu. Je to droga, ktorá mení chemické reakcie v mozgu, čím ovplyvňuje spôsob, akým ľudia myslia, cítia, hovoria a pohybujú sa. Alkohol môže mať na organizmus krátkodobé a dlhodobé účinky. Čím viac budeš vedieť o účinkoch alkoholu na organizmus, tým lepšie budeš vyzbrojený pre rozumné rozhodnutie o jeho užívaní.

úloha č.2
Vieš aké sú účinky alkoholu?

a/ krátkodobé účinky
.....................................................................................................................................

b/ dlhodobé účinky
.....................................................................................................................................

Tolerancia /znášanlivosť/ je potreba užiť väčšie množstvo drogy /napr. alkoholu/ na docielenie rovnakého účinku, alebo pocitu, ktorý sa objavil pri prvom požití.

úloha č.3
Čo si myslíš, tolerancia na alkohol postupne stúpa, to znamená, že treba skonzumovať stále viac alkoholu, aby sa človek dostal „do nálady“?

.......................................................................................................................................

Alkohol sa nachádza napríklad v pive a vo víne. V týchto nápojoch ho je menej. Viac alkoholu obsahujú tzv. „tvrdé nápoje“ /destiláty/, napr. vodka, koňak, borovička a iné.

úloha č.4
Niekedy však býva alkohol aj užitočný. Vieš kde sa alkohol využíva /nie ako nápoj/?

.......................................................................................................................................

Alkohol môže spôsobiť veľa zla.

úloha č.5
Vieš čo všetko môže alkohol spôsobiť /okrem vplyvu na zdravie/?

........................................................................................................................................

Alkohol sa z krvi odstraňuje v pečeni. Jeden pohárik asi za hodinu a pol.

úloha č.6
Vieš aké následky má alkohol pre ľudský organizmus?

.........................................................................................................................................

Alkohol však vplýva aj na psychiku človeka.

úloha č.7
Vieš aké psychické poruchy môže vyvolať pitie alkoholu?

.........................................................................................................................................

Odvyknúť si od alkoholu nie je také jednoduché. Závislí ľudia sa bez neho cítia veľmi nepríjemne. Okrem toho bývajú často veľmi agresívni.

úloha č.8
Vieš ako sa máš správať k človeku, ktorý je pod vplyvom alkoholu?

.........................................................................................................................................

Na alkohol si veľmi ľahko môžeš zvyknúť. Skúsiš pohárik – dva a potom dostaneš chuť na ďalší a ďalší. Po nejakom čase už nevieš povedať alkoholu nie a nemôžeš bez neho žiť. Staneš sa od neho závislý.

úloha č.9
Vieš od čoho ešte môžeš byť závislý?

.........................................................................................................................................

Ak má niekto nejaký problém súvisiaci so závislosťou, treba sa s niekým dôveryhodným porozprávať. Človeku je vždy lepšie, ak so svojim problémom nie je sám. Problém by sme vždy mali s niekým riešiť. Ak nemáš niekoho blízkeho, vieš kam máš zavolať?

úloha č.10
Zisti, aké je telefónne číslo linky dôvery /linka detskej istoty/ !

..........................................................................................................................................

Je treba si uvedomiť, že na vyliečenie zo závislosti na alkohole musia mať ľudia pevnú vôľu a nesmú sa už nikdy vrátiť ku konzumácii alkoholu. Teraz sa preskúšaj a pozrieme sa na to, čo si si zapamätal.

úloha č.11
Ku každej vete napíš, či je to pravda /P/, alebo nie /N/!

1. Alkohol je nelegálna droga.–––––––
2. Alkohol ako nápoj je zdraviu škodlivý.––––––
3. V pive je veľa alkoholu.–––––––
4. Alkoholizmus je choroba, ktorá sa môže úspešne liečiť. –––––––
5. Alkoholizmus a opitosť je to isté.–––––––
6. Mierne pitie alkoholu počas tehotenstva neškodí.–––––––
7. Väčšina alkoholikov je nezamestnaných. –––––––
8. Alkoholizmus býva často príčinou rozvodov. –––––––
9. Pitie alkoholu nevplýva na nervovú sústavu človeka.–––––––
10. Na Slovensku je alkohol droga číslo 1. –––––––
11. Môžete šoférovať, ak ste vypili menej ako tri poháriky.–––––––
    

A teraz do práce!

úloha č.12
Porozmýšľaj o daných postojoch a pokús sa nájsť lepšiu alternatívu!

1. Alkohol najlepšie hasí smäd.

Čo ti najlepšie uhasí smäd?

...............................................................................................................................

2. Alkohol vytvára pohodu.

Čo môže namiesto alkoholu vytvárať dobrú pohodu?

................................................................................................................................
................................................................................................................................

3. Ten, kto chce byť „hviezda“, pije alkohol.

Ak chce byť niekto zaujímavý, ako by sa mal presadiť?

................................................................................................................................

4.Každý by mal ochutnať alkohol.

Musí každý konzumovať alkohol?

.................................................................................................................................

5. Alkohol prináša radosť a šťastie.

Čo ťa môže rozveseliť?

................................................................................................................................
................................................................................................................................

6. Na diskotéke sa má piť alkohol.

Nestačí k dobrej nálade na diskotéke, keď sa stretne partia veselých ľudí?

................................................................................................................................
7. K oslavám patrí alkohol.

Ako to vnímaš ty?

................................................................................................................................

Pozbieraj novinové správy o nešťastiach, ktoré spôsobil alkohol, napríklad dopravné nehody, bitky, rozvody a iné.

úloha č.14
Napíš, aké opatrenia by si urobil, aby ľudia pili menej alkoholu.

úloha č.15
Vytvor plagát s protialkoholovým námetom.


A teraz sa pokús vylúštiť tajničku!


Do každého štvorčeka patrí jedno písmeno. Aké slovo sa objaví vo vyznačenom stĺpci?

1. Alkohol spôsobuje v rodinách...
2. Alkohol je legálna ...
3. Tvrdnutie pečene sa nazýva ...
4. Droga číslo 1 na Slovensku je ...
5. Pravidelné pitie alkoholu vyvoláva u človeka ...
6. Znášanlivosť sa nazýva ...
7. Orgán v tele, ktorý je najčastejšie poškodený alkoholom sa nazýva ...
   

Prečítaj si príbeh!
Opäť sa spil pod obraz boží. Patrí však k tým „jemnejším alkoholikom“. Keď sa ufúľaný ako-tak dotacká domov, nikoho neotravuje svojimi „hlbokomyseľnými“ úvahami o svete, či sebaľútosťou, ktorá sa napokon utopí v mori sĺz. Nikoho nebije a nepožaduje od ženy dôkaz lásky. Jednoducho zaľahne a spí. Žena je síce na všetko sama, ale zvykla si, vie, že sa nemôže na neho spoľahnúť. Deti? Kedysi nič nechápali, ale dnes už vedia, že za ockovými bolesťami hlavy sa skrývajú poháriky vodky, vína či piva, tekutiny, ktorá je pre ocka dokonca vzácnejšia ako ich život – ich, matkin, jeho. Hanbia sa za svojho otca a kamarátov si radšej ani nepozývajú domov. Len sa tešia na chvíľu, kedy už konečne „vypadnú“ z domu. Je to však vôbec domov? S alkoholikom?

úloha č.1
Pokúste sa rozanalyzovať niektoré otázky týkajúce sa alkoholizmu a rodiny.
Rozdelíte sa do skupín po štyroch a vytvoríte hlúčik. Postupne dostanete otázky /na papierikoch/. Každá skupina dostane jednu otázku. V skupine sa jeden po druhom vyjadríte k danej téme. Keď všetci poviete svoj názor, jeden hovorca zo skupiny prečíta všetky názory. Žiaci z ostatných skupín môžu k danej téme zaujať svoje stanovisko.

Otázky:

1. Kedy je možno povedať, že niekto z rodiny je alkoholikom?
2. Ako by som ja mohol pomôcť členovi rodiny pri jeho alkoholových problémoch?
3. Akí ľudia sa stávajú alkoholikmi?
4. Pomáha alkohol deprimovanému človeku odstrániť depresiu?
5. Ak niekto z rodiny pije, zvyšuje to pravdepodobnosť alkoholizmu u iných členov rodiny?
6. Môžu sa mladiství stať alkoholikmi? Čo ich k tomu vedie?
7. Prečo je alkohol obzvlášť nebezpečný pre mladých ľudí?
8. Ktoré sú varovné príznaky alkoholizmu?
9. Aké rodinné problémy vznikajú, keď jeden člen rodiny je alkoholik?
10. Mali by sme kryť problémy spôsobené pitím? Mali by sme žiadať, aby alkoholik /rodič/ prestal piť kvôli nám? Ak je rodič alkoholik, mali by sme pred ním skrývať alkohol?
    

Alkoholizmus nevzniká naraz. Vytvára sa postupne - od experimentálneho pitia až po závislosť na alkohole.
V podstate môžeme rozlíšiť 4 stupne:

1. experimentálne pitie
2. pravidelné pitie
3. zaujatie pitím
4. chemická závislosť
   

Experimentálne pitie
Mladiství často „skúšajú“ alkohol. Chcú sa cítiť pri pití dobre. Ako následok pitia pociťujú zmenenú náladu. Nie vždy to však funguje. Môžu mať zlú skúsenosť s pitím /bolesti hlavy a i./. Negatívne skúsenosti ich môžu odvrátiť od alkoholu a rozhodnú sa viac nepiť. Avšak mnohým sa podarí zažiť niektoré z príjemných účinkov spojených s alkoholom. Takéto účinky posilňujú túžbu pokračovať v pití, mnohí sa dostanú do štádia, ktoré nazývame - pravidelné pitie

Pravidelné pitie
Tí, ktorí pravidelne pijú vedia, ako sa budú cítiť pri pití a rozhodnú sa využívať na to rozličné príležitosti. Tu ešte existuje určitý stupeň sebakontroly nad tým, kedy a koľko piť. Mladiství nie sú typickí pravidelní pijani, mnohí z nich však pijú pravidelne a priveľa. Často vypijú 5-6 pohárov za sebou – a to je už nadmerné pitie.

Zaujatie pitím
Pri prvých dvoch stupňoch mladiství pijú, aby mali príjemné zážitky, ktoré môžu byť spojené s alkoholom, chcú sa cítiť dobre. Pri treťom stupni začínajú piť, aby zahnali zlé pocity. Pri tomto stupni začínajú strácať určitú kontrolu. Pijú kvôli situáciám, s ktorými sa majú vyrovnať. Svoje renomé začínajú budovať na tom, koľko vládzu vypiť. Často sa tým aj vychvaľujú.

Chemická závislosť
Na tomto stupni už dochádza k strate kontroly a táto strata kontroly prevažuje. Títo ľudia pijú stále a sú opití. Často vynakladajú veľa úsilia, aby sa javili ako normálni pravidelní užívatelia s určitou kontrolou pitia alkoholu. U chemicky závislého človeka nikto nie je schopný predvídať následky pitia, či množstvo skonzumovaného alkoholu. Nemajú z pitia pôžitok. Nanajvýš môžu pociťovať krátke obdobia fyzického a citového oddychu od bolesti.

Tieto štyri stupne sa navzájom prekrývajú.



úloha č.2
Teraz si si prečítal informácie o stupňoch pitia alkoholu. Pokús sa napísať svoje 3 pozitívne vlastnosti.
1.........................................................
2.........................................................
3.........................................................

A teraz si odpovedz na otázku:
„Keby som prepadol alkoholu, o ktoré z nich by som prišiel ?“

úloha č.3
V skupinách sa celkom dobre pracuje. Každý má právo vyjadriť sa k danému problému, môžete sa navzájom dopĺňať, a čo je najdôležitejšie, naučíte sa navzájom sa počúvať. A ruku na srdce, to vám asi robí najväčšie problémy.
Teraz sa rozdelíte do 4 skupín. Každá skupina urobí päťminútovú prednášku o jednom stupni alkoholizmu /môžete uviesť aj praktické príklady/.

A teraz si opäť môžete v skupinách preveriť, aké postoje a informácie máte o alkohole.

úloha č.4
Rozdelíte sa do skupín po štyroch. Každá skupina dostane sadu 20 otázok. Vašou úlohou bude spoločne sa rozhodnúť, či daná informácia /postoj/ je pravdivá, alebo nie. Ak sa nedohodnete, zaradíte ju medzi diskutabilné. Dostanete ešte jeden veľký hárok, ktorý je rozdelený na tri časti: P- pravda, N- nepravda, D- diskutabilné. Tak do toho!

Otázky:

1. Konzumácia alkoholu je obzvlášť nebezpečná u mladých ľudí.
2. Fajčenie kombinované s pitím alkoholu má zhubnejší vplyv na organizmus.
3. Alkohol spôsobuje dehydratáciu /odvodnenie/ organizmu.
4. Alkoholik – notorik potrebuje veľké množstvo alkoholu, aby sa opil.
5. V delíriu sa alkoholikovi objavujú zrakové halucinácie – „biele myši“.
6. Alkohol spôsobuje stvrdnutie /cirhózu/ pečene.
7. Alkohol znižuje možnosť vzniku mozgovej porážky.
8. Alkohol pôsobí na zvýšenú tvorbu kožného mazu.
9. U alkoholikov dochádza k úplnému úbytku intelektových a rozumových schopností – k demencii.
10. U alkoholikov je typický výskyt nadmernej žiarlivosti.
11. Pitie alkoholu vyvoláva u fajčiarov väčšiu potrebu fajčiť.
12. Alkohol spôsobuje veľké problémy v rodinách – rozvodovosť...
13. Na alkohol sa vytvára iba psychická závislosť.
14. Pitie alkoholu spôsobuje spoločenské problémy.
15. Alkohol nie je droga.
16. Dieťa, ktoré sa narodí matke – alkoholičke má menšiu odolnosť proti infekčným chorobám.
17. Ak je v rodine alkoholik, mali by sme kryť problémy spôsobené pitím.
18. Alkohol pomáha odstraňovať depresie.
19. Alkohol zvyšuje u mužov sexuálnu potenciu.
20. Keby ľudia poznali všetky nebezpečenstvá, ktoré alkoholizmus spôsobuje, prestali by ho piť.
    

Alkohol - je to vlastne jednoduchá molekula zložená z uhlíka, vodíka a kyslíka C₂H₅OH. Chemický názov – etanol alebo etylalkohol, v bežnej reči len alkohol. Bezfarebná tekutina, ktorá príjemne vonia a má pálčivú chuť. Legálna droga. Rozväzuje jazyk, otupuje strach, dáva švih spoločenským podujatiam. Rozkladá pečeň, poškodzuje mozog, ničí celé rodiny, ...

LITERATÚRA

Hartl, P. : Psychologický slovník. Praha, Budka 1994
Nešpor, K. : Středoškoláci o drogách, alkoholu, kouření. Praha, Portál 1995
Nešpor, K. : Kouření, pití, drogy. Praha, Portál 1995
Novotný, I. : Abstinencia ako vyšší princíp. Bratislava, Ústav zdravotnej výchovy 1998
Okruhlica, Ľ. : Ako sa prakticky orientovať v závislostiach. Bratislava, Inštitút drogových závislostí pri CPLDZ 1998
Servais, E. : Kým nie je príliš neskoro. Nové Zámky, Filia 1994 Bratislava, NOC 1995
Pracovný materiál zo školenia multiplikátorov drogovej prevencie. Nové Zámky, Filia 1995